山﨑さんって怒ることってあるんですか？
って聞かれた。
若い頃は、
食事の回数くらい毎日キレてましたが
最近はたまに”キレたふり”をするくらいです。
特に、イライラを我慢したり、
ぬか漬けの蓋のように
自分の感情に蓋をしたりもしてません。
記憶はあいまいですが
肌感覚では、たぶん10年くらいキレてないです。
気分よく、心に余白をつくるために
1日のスタートでリズムをつくっています。
・朝日を浴びる
・ウォーキング
・グルーミング
・瞑想
1日30分の時間投資で、
この日の幸福度が20％以上あがる。らしい。
「今日も後悔しない、1日でした。を！」
